Esmay Smit

Welkom op de site van www.afvallen.nr.nl

Mijn naam is Esmay Smit. In 1994 had ik ook last van overgewicht. Na diverse pogingen is het mij gelukt om definitief af te rekenen met mijn overgewicht. Ik ben daarna de studie gewichtsconsulent gaan volgen. Sindsdien help ik andere mensen met het behalen van hun streefgewicht.

Hoe werk ik
Mijn filosfie is gebaseerd op 3 uitgangspunten:

1. Afvallen is niet makkelijk. Gedurende de periode dat je aan het lijnen bent val je makkelijk terug in je oude gewoontes en/of kom je in aanraking met allerlei zaken waardoor je makkelijk je doel kan laten varen. Persoonlijke ondersteuning is dus heel belangrijk !
2. Afvallen betekent minder eten dan je lichaam zal verbranden. Minder eten betekent ook minder voedingsstoffen. Om gezond en fit te blijven is het gebruik van voedingssupplementen heel belangrijk. Naast gezonde maaltijden raad ik dus regelmatig het gebruik van voedingssupplementen (o.a. multivitamines) aan.
3. Ter ondersteuning is het heel belangrijk om (meer) te gaan bewegen. Een half uur bewegen per dag of een paar keer per week naar de sportschool is essentieel voor een goed resultaat.

Recepten
Als u wilt dat ik u help, zult u regelmatig gezonde recepten van mij ontvangen. Het is heel belangrijk om deze recepten te volgen. Heeft u vragen over de ingrediënten of denkt u dat een ingrediënt kan worden vervangen door een ander ingrediënt ? Neem dan contact met mij op.